Auto-Relaxamento
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Gostaria de sugerir uma técnica de relaxamento (principalmente para aqueles
dias em que os nervos estão a flor da pele ou que se sai do trabalho bastante
tenso) que eu sempre uso:
- Compre algumas revistas de piadas
- Coloque uma música instrumental bem lenta e em baixo volume, apenas para servir de fundo
- Sente-se confortavelmente em uma poltrona, ou numa cama, usando em seu auxílio almofadas ou travesseiros
- Leia atentamente as piadas, procurando esquecer tudo o que aconteceu durante o dia.
Esta sessão deve durar cerca de vinte minutos ou até se sentir restabelecido.
Quanto mais engraçada for a revista, mais rápido terá de volta seu equilibrio
interior e principalmente seu bom humor. Portanto, de preferências àquelas
bem engraçadas.
Reginaldo de Jesus - Belo Horizonte/MG
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